rekord 105 kg

[...] wypada WL, choć ostatnio i tak sporo się ruszyło, myślę że 70+ kg uda się wycisnąć. Klatka ogólnie idzie mi dosyć opornie ;d Dziś na treningu poszło 130 kg w MC jako nowy rekord, 8 tygodni temu rekord wynosił 105 kg. Dietka trzymana dosyć ściśle, miałem okres 2 miesięcy kiedy była trzymana idealnie, teraz trochę mniej ale po maturach wszystko [...]

Kategorię 105 kg wygrywa Ukrainiec Dmytro Semenenko z wynikiem 1022,5 kg (417,5+272,5+322,5) poprawiając rekord Świata w przysiadzie.

[...] dobry focus, za 107 kg x 7-8 (nawet 7 będzie ok), 97 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 5, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6 mega dobra seria, rekord życiowy, jakość też ok, teraz tylko trochę pogłębić ruch, po filmie widać ekstra jakość, 42 kg x 11 ekstra jakość, praktycznie pełne tempo i mega dobra praca klatki, [...]

[...] Trenuję trójbój siłowy a więc głównym celem jest maksymalny wzrost siły w trójboju przy zachowaniu wagi. Priorytetem ma być MC, ponieważ w sierpniu chciałbym spróbować pobić rekord Polski juniorów młodszych w tym boju. TRENING Oczywiście typowy trójbojowy na siłę z małą ilością powtórzeń(3 razy w tygodniu) DIETA Z dużą ilością białka 1,8-2,2/kg [...]

[...] tylko 3 serie ;-) Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 105 kg, x 3p - 131 kg, x 5p - 75% T. Max - 149 kg, x 3p - 85% T. Max - 166 kg x 1p - 95% T. Max Kolejny rekord pobity :-D 8-), chciałem zrobić więcej niz jedno powtórzenie ale pomyslałem o super secie i odpuściłem ;-) Super set Arnolda na barki - Wznosy hantli bokiem w skłonie [...]

[...] w kategorii open juniorek do lat 20 oraz w kategorii wagowej 47 kg seniorek. Pierwsze podejście do sztangi ważącej 52,5 kg zaliczone dość lekko. W drugim zgłaszamy 56 kg na rekord Polski, ale małe błędy techniczne i ciężar nie został zaliczony. W trzecim podejściu już piękna walka i Zuzanna zalicza podejście ustanawiając tym samym rekord Polski [...]

[...] aby być sklasyfikowanym w kategorii seniorskiej. Radek walczył bardzo dzielnie wkładając w to podejście wszystkie swoje siły. Zaliczając ten ciężar Radek wyrównał swój rekord życiowy i wywalczył brązowy medal w kategorii seniorów. Natomiast w kategorii open juniorów został sklasyfikowany na dziewiątym miejscu. Rafał Wit startował w [...]

[...] na ławce i całej techniki tego boju. Przysiad wymaga większych zmian, a ćwicząc jeszcze bez trenera nie będę w nim dużo kombinował. Na początek spróbuję osiągnąć obecny rekord na boso, bardziej przyłożę się do aktywacji i kontroli oddechu. W martwym nie kombinuję, liczę że sam z siebie ruszy }:-( power clean: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x [...]

[...] Zawodniczka zajęła czwarte miejsce w swojej kategorii. Zuzanna Kula w kategorii 47 kg do lat 20 zdobyła złoty medal z wynikiem z drugiego podejścia 71 kg, czyli nowym rekordem Polski do lat 20 i 23, niestety trzecia próba na ciężarze 72 kg, aby pobić swój rekord się nie powiodła. Zawodniczka zdobyła również srebrny medal w kategorii [...]

[...] przedramion ze sztanga 4x8-10 + 7.Uginanie przedramion z hantlami 3x10 8.Uginanie przedramion przy wyciagu w oparciu o modlitewnik 3x12* drop set Udało się wyrównać swój rekord na płaskiej :) Od poniedziałku nowy plan treningowy :) DIETA 1.omlet (80 g owsianych + 2 jajka + 30g whey c6 +100ml mleka) 2. 80g whey mass builder 3.100g carbo + 40 g [...]

Baboumian - weganin, mistrz Europy w trójboju. Mam z nim wywiad, kiedyś wrzucę. https://www.youtube.com/watch?v=Kf53m2HHIPs Rekord świata w kategorii do 105 kg (ma tylko 171 cm wzrostu). https://www.youtube.com/watch?v=ZTaGZ6KLDwI https://www.youtube.com/watch?v=bxzefN8Yca8 https://www.youtube.com/watch?v=EbX6M4x4ILs

[...] 110 kg x 20 Ława 65 kg x 15 Wyciąg górny, chwyt wąski młotkowy 70 kg x 13 Wyciskanie hantli na barki, siedząc 2 x 20 kg x 10 I jeszcze brzuszek. Wynik w martwym ciągu to rekord na ilość powtórzeń. Warto zauważyć, że zrobiłem skok o 15 kg, tzn. na poprzednim treningu było 105 kg x 15. Podobnie fronty, było 55 kg x 17, a teraz 65 kg x 15. [...]

mój rekord w clean and jerku robiłem power cleanem więc wychodzi, że 105 kg

[...] Snatch practice (do 40kg) 2. Rozgrzewka do WOD'a 3. WOD - AMRAP 10' - 10x box jump 60cm - 15x situps - 20x KB russian swing 32kg (wynik 5R + 25) 4. DU practice 10' (nowy rekord - 4 powtórzenia!) Trochę techniki rwania. Muszę to robić regularnie, bo chwila przerwy i tracę wyćwiczone ruchy. Potem WOD, fajnie się robiła, płynna praca, bez [...]

[...] robić wszystkie podejścia bez dłuższych przerw, więc zakończyłem na 2 powtórzeniach. Pewnie na upartego dobiłbym do 4 jakbym dłużej odczekał. OHS wymęczony, ale jest nowy rekord. Siady tylne już co prawda umiem wykonywać, ale jeszcze dużo pracy nad techniką, żeby to swobodnie wychodziło. Na koniec lekki WODzik. https://youtu.be/s6KMB02Qc60 12 [...]

[...] boczne barki i klate na linkach sciaganie ew hantlami rozpietki maly ciezar i wszedzie po 2 serie 15 powtorzen + brzuch po kakzdym treningu aktualnie przy wadze 65 kg 105 na klatke rekord przysiad 100 kg 5 razy martwy ciag 160 kg zaczynajac przygode z fbw wazylem 56 kg i wyciskalem na lawce 70-75 kg max wzrost 178 waga aktualnie ciagle rosnie

[...] od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do wybitnego. To, co widzimy na Igrzyskach to elita elity. Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening uzupelnialam o pilates, joge, balet i bardzo sobie chwalilam takie combo. Poprzedni dziennik o treningu domowym bardzo inspirujacy. Szkoda, ze [...]

OD WCZORAJ WZNOWIŁEM SWOJĄ WALKĘ O SIŁĘ W ponad tygodniowej przerwie udało mi się pobić swój rekord w podciąganiu nachwytem w szerokim chwycie - 20 powtórzeń bez zarzucania nogami! Uważam to za całkiem dobry wynik biorąc pod uwagę fakt, że ważę 133 kg! 15 A 1)3 zarzuty + 15 push pressow z kaptura 75 x 15 2)podciaganie na drazku podchwytem 3 x [...]

[...] po linie na 4m wieżę II Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.lekka do 83kg godz.13:00 Konkurencje : Yok 180 kg na czas Belka na rekord Martwy (platforma) + załadunek – na rekord (limit 60sek) Opona 220kg + walizki ( 90kg) + wyciąganie na wieżę bala 80kg – na czas II Mistrzostwa Polski 2015 i [...]

Mateusz widzę że już lecisz specjwlistycznie pod 1 max rep.Tez tak robilem i rekord mam 105 kg na 5 sek.w izometrii ale podchwyt. Taki trening max raz w tyg. bo zajedziesz sobie układ nerwowy i bez odpowiedniego odpoczynku nici z progresu. Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-03 22:32:23